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Morgenstund-hat-Gold-im-Mund-Yoga - Mi 07.30-08.30 - Bianca Günther

Yoga und Spiraldynamik® - ein Traumpaar

Ganzheitliches anatomisch-funktionelles Bewegungskonzept trifft umfassende körperlich -geistig- seelische Lehre.
Ziel: mit anatomisch richtiger Bewegung und Haltung die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbessern.

Der  Fokus liegt auf einer klaren und bewussten Ausrichtung entsprechend der Anatomie des Körpers.
Vinyasa-Yoga kombiniert Asanas mit dynamisch-fließenden Bewegungen, Ruhe und einem bewussten Atem. So entsteht Meditation in Bewegung.
Der Kursinhalt richtet sich nach der Tageszeit, wo es darum geht Kraft und Energie für den Tag zu schöpfen und Gelassenheit zu üben.
Die Muskeln werden gestärkt, der Bewegungsapparat, die inneren Organe, der gesamte Stoffwechsel und Hormonhaushalt ausgeglichen und in Harmonie gebracht, der Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt, die Atmung geschult und verbessert, und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

10 Termine: Mittwoch 07.30 – 08.30 Uhr

Kursbeginn: Mittwoch 20.09.2017
Preis pro Kurs: 120,-
Info und Anmeldung unter 0660-215 08 04, www.nalu.at, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

geleitet von Bianca Günther

sanftes Yoga für Bewegungseingeschränkte - Mi 08.45-09.45 - Bianca Günther

Yoga und Spiraldynamik® - ein Traumpaar

Ganzheitliches anatomisch-funktionelles Bewegungskonzept trifft umfassende körperlich -geistig- seelische Lehre.
Ziel: mit anatomisch richtiger Bewegung und Haltung die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit verbessern.

Speziell als Einstieg für Bewegungseingeschränkte aufgrund ausgestandener Verletzungen, reduzierte Mobilität und Abnützungserscheinungen gedacht.
Einen sanften Einstieg ins Yoga bietet dieser spezielle Kurs.
Hier hast Du die Möglichkeit Deinen Körper schonend und nachhaltig zu dehnen und zu öffnen. Sehnen, Bänder und Gelenke werden durch die Yoga-Übungen gekräftigt, die Muskeln gefordert und das Knochenwachstum angeregt.
Die einzelnen Yoga-Stellungen wirken auch auf die inneren Organe und regen die Durchblutung an. Das vegetative Nervensystem wird angesprochen und beeinflusst dadurch Schlaf, Kreislauf, Blutdruck und Herz positiv.
Nicht zuletzt machen wir uns die Wirkung der Umkehrstellungen zu Nutze, die verjüngend und revitalisierend auf den gesamten Organismus wirken.
Alle Yoga-Positionen werden an die persönlichen Möglichkeiten angepasst.

10 Termine: Mittwoch 08.45 – 09.45 Uhr, neuer Kursbeginn 20.09.2017  
Preis: 120,-
Info und Anmeldung unter 0660-215 08 04, www.nalu.at, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

geleitet von Bianca Günther

Bewegungsgruppen für Erwachene - Mi 09.50-10.50 - Bianca Günther


...weil der Körper Zeit braucht neue Bewegungsmuster zu integrieren. Als Ergänzung oder nach Abschluss der Physiotherapie sowie als Prophylaxe oder Auffrischung.

In Kleingruppen (max. 3 Personen) wird individuell betreut spezifisch an einer Körperregion gearbeitet. Mittels gezielter Übungen werden neue Bewegungsmuster gefestigt, die Umsetzung in den Alltag erleichtert und dadurch anatomische Strukturen langfristig entlastet. Schritt für Schritt werden variantenreiche Übungen und die eigenverantwortliche kreative Intergration in den Alltag angeleitet.

Fuss-Beinachsen
Bei Beinachsenfehlstellungen, Hallux valgus, Knick-Senkfuss, Spreizfuss, Hohlfuss, Knieproblemen.
Ziel: Den Fuss als Basis unseres Körpers wahrnehmen und einsetzen, und darauf Knie-Hüfte-Becken als koordinierte Einheit ausrichten.

Lendenwirbelsäule-Becken-Hüfte
Bei Fehlhaltungen, Schmerzsymptomen des unteren Rückens und Beckens, Restsymptome Banscheibenproblematik, Beschwerden im Hüftgelenk.
Ziel: Stabilität im Becken und der Lendenwirbelsäule, daraus resultierend mehr Leichtigkeit für Bewegung.

Schulter-Nacken
Bei Fehlhaltungen, Nackenverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Restsymptome Bandscheibenproblematik, Schulterschmerzen und Bewegungseinschränkung.
Ziel: Leichtigkeit in der Aufrichtung, entspannter Schultergrütel, zentrierter Kopf und dadurch mehr Bewegungsfreiheit.

5 Termine: diese finden 14-tägig zum vereinbarten Zeitpunkt statt. Aktueller Start: 20.09.2017
Preis: € 125,- für 5 Termine á 60min

Einzelstunden individuell buchbar: € 60,- pro Stunde

Info und Anmeldung unter 0660-215 08 04, www.nalu.at, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

geleitet von Bianca Günther

Bewegungsstunde "kreative Bewegungserforschung" - Do, 19.30-21.00 - Marie-Theres Holzinger

Wer bewegt sich da eigentlich? Und wie? und warum?
Kreative Bewegungserforschung "Phönix aus der Asche".

Spüren und Fühlen... Denken und Wissen... Wahrnehmen... Experimentieren und Spielen... Enddecken und Forschen... Erfahren...
Tanzen Stehen Gehen... Improvisieren oder Nachahmen
Allein... zu zweit... oder mit Mehreren... immer wieder begleitet von
Musik... Wörtern... Töne oder Stille... Anatomisch korrekt oder Kreuzverkehrt...
Neugierig... und immer wieder auf der Suche... immer wieder ein Finden.

10 Termine: Donnerstag 19.30-21.00 Uhr,

Beginn: 28.09.2017
Termine: 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 9.11., 30.11., 7.12., 14.12., 21.12.2017

Preis: 140,-

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Kurs geleitet von Marie-Theres Holzinger